Juni 2011

Eigentlich ist Mutterglück mit das größte Glück auf Erden. Und uneigentlich ist man oft so müde, dass man dieses Glück manchmal gar nicht richtig genießen kann und nur noch die Couch im Visier hat in der Hoffnung, sich für ein halbes Stündchen hinlegen zu können.

Stillen, wickeln, Schlaflieder singen, staubsaugen, als Mutter hat man viel zu tun und das meist rund um die Uhr, denn Feierabend, Nachtruhe oder Sonntage kennt ein Baby nicht. Um den Mütteralltag zu bewältigen, braucht es sehr viel Power und Energie. Wie man die bekommt, ist Thema des Vortrages „Mit mehr Power durch den Mütteralltag“ im Mütterzentrum in Rastatt. Dabei werden vier Bereiche vorgestellt (Ernährung, Mentales Training, Atemtechniken, Bewegungsabläufe), die sich gut in den Alltag integrieren lassen, wie zum Beispiel kleine Atemübungen, die man im Stau, an der Kasse im Supermarkt oder auf dem Spielplatz durchführen kann. Auch unsere Ernährung beeinflusst unsere Energiebilanz, bereits unsere Großmutter wusste: „Man ist, was man isst.“ Aber nicht nur das Schnitzel hat Einfluss auf meine Leistungsfähigkeit, sondern auch meine Gedanken. Man ist nicht nur, was man isst, sondern man ist auch, was man denkt. Neben der Macht der Gedanken spielt Bewegung eine wichtige Rolle, weshalb in dem Vortrag auch kleine Bewegungsabläufe für mehr Power in drei Minuten vorgestellt werden. Dabei kann man jeden Tag seinen eigenen „Energiecocktail“ mixen, denn jede der vorgestellten Techniken bringt auch einzeln durchgeführt mehr Kraft. An einem Tag beim Duschen ein kleines mentales Training, am nächsten Tag die Atemübung während des Wickelns und am dritten Tag Nüsse als Powerfood. Dann kommt man auf die Formel „Glück ist Energie“.